En un esfuerzo por fortalecer el bienestar de su comunidad, el Instituto Tecnológico de Oaxaca, a través del Departamento de Desarrollo Académico y la Coordinación de Orientación Educativa, realizó la conferencia "Autocuidado y Cuidado de la Salud Mental".

En colaboración con el Centro Libre para Mujeres de Oaxaca de Juárez, la ponente Lic. Mayra Callejas Pérez compartió con las y los estudiantes la importancia de entender la salud mental no como un lujo, sino como un pilar del desarrollo profesional y humano.

Rompiendo Estigmas y Construyendo Bienestar

Uno de los puntos clave de la charla fue la urgencia de erradicar los tabúes que aún rodean a la salud mental. Para lograrlo, se compartieron herramientas prácticas que cualquier estudiante puede aplicar en su rutina diaria para reducir el estrés y la ansiedad:

• Higiene del Sueño: La importancia de un descanso reparador para mantener la concentración en los laboratorios y exámenes.

• Alimentación y Actividad Física: Cómo los hábitos básicos impactan directamente en nuestro estado de ánimo y energía.

• Metas Claras: El autocuidado como una responsabilidad personal que implica establecer límites y objetivos alcanzables para mejorar la calidad de vida.

Un Compromiso con la Formación Integral

Para el #OrgulloITO, la formación de excelencia no se limita a los libros de texto. El compromiso institucional abarca el equilibrio emocional, físico y psicosocial de sus estudiantes. Al brindar estos espacios de reflexión, el Tecnológico asegura que los futuros profesionistas cuenten con la resiliencia necesaria para enfrentar los retos del mundo laboral.

¡Cuidar de tu mente es la mejor inversión para tu futuro profesional!

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